以心育人 塑造学生阳光品格
市实验中学多种途径实施心理健康教育
因为失恋想轻生的高一女孩，在市实验中学心理老师的辅导下走出阴影，考上了理想大学；因为家长施压一到考试就焦虑的高三学生，在心理老师的帮助下从容应考，成绩大步提升……现代教育，不能没有心育。多年来，市实验中学以心为本，发展个性为主，多种途径实施有效的心理健康教育，发掘学生心理潜能，培养学生阳光品格。
评价高
获中央电视台《焦点访谈》报道
市实验中学突出的心理健康教育成效赢得了学生、家长和社会的高度评价和广泛赞誉，心理中心张波主任多次被邀请到电视台和广播台作心理健康教育方面的专题访谈。中央电视台《焦点访谈》栏目曾以“构建快乐心灵”为题重点介绍了该校的心理健康教育活动。学校开展心理健康教育活动的一些作法，多次在电视台、报刊上被报道和介绍。
成果丰
促进高考重本两年翻两番
学校先后被授予“广东省中小学心理健康教育示范学校”“广东省中小学心理健康教育先进单位”等称号。
心理科研硕果累累，学校成功申报的课题《心理健康教育与学校发展研究》是我市教育系统第一个也是目前唯一一个国家级课题，已顺利结题。
在探索学校转型升级中，市实验中学心理健康教育发挥了最大效应，这几年该校高考成绩大幅度攀升，2014年高考更是实现了重点本科两年翻两番的目标，促进了学校的和谐稳定和办学水平的提升。
师资强
师资培训覆盖率全市第一
师资是教育的有力保障，市实验中学心理教育师资队伍强大，拥有心理A证教师20名，B证教师171名，全校实现了C证的全员培训，覆盖率全市第一。学校心理中心配备的4名专职心理老师，他们专业能力强，教育教学经验丰富，其中3名是省C证授课教师。
该校心理中心主任张波老师是“广东省中小学心理健康教育优秀教师”“惠州市首席教师”“惠州市人民教育家培养对象”；心理科组长张旭晖老师是“惠州市心理健康教育新任教师指导老师”“惠州市教师资格认定能力测试评委”“惠州市市直中小学岗位设置及人员聘用工作评审专家库成员”。
模式新
社工驻校为塑造阳光学生保驾护航
市实验中学是我市第一家引进社工驻校的学校，作为我市首个社工示范学校，学校将社会工作理念、方法、技巧运用于学校教育中，在学生的品行问题、心理问题、家庭亲子关系问题、学生社区工作、志愿者发动和培训方面做了大量的工作，协助学校预防和解决学生成长过程中遇到的问题，促进学生健康成长，促使学生更好地适应当前与未来生活。
辐射广
在惠州深具影响力
该校充分发挥“惠州市中小学心理健康教育指导中心”的职能，通过开通社会心理热线、心理健康教育学习班、开设专题讲座等途径与形式，为社会提供服务，为兄弟学校培训心理健康教育骨干教师，为小学、初中生做心理拓展训练等，在我市形成了广泛的影响力。
活动多
心理特色活动为学生内心播撒阳光
学校心理教育的主渠道在课堂内外的活动中，市实验中学根据心理学原理，开展了形式多样的心理健康教育特色活动，在学生们心中播撒阳光。
学校通过心理健康教育课程建设、学生心理咨询、心理健康教育专题讲座、心理拓展训练活动、心理管理网络系统、多姿多彩的心理宣传活动、心情吧心理社团等形式多样的心理健康教育活动使心理健康教育工作实现 “人人关注，全员参与”的目标。
案例
考试焦虑的她不怕进考场了
小君是市实验中学高三学生，有一天她到心理咨询室找到何碧兰老师，诉说自己的苦闷：父母对她学习成绩要求较高，于是她发狂地学习，但是几次考试下来成绩并不理想，她害怕别人取笑，觉得自己很失败。一想到要考试就紧张不安、胸闷、头晕、脑子一片空白，内心很痛苦。但是，这些症状在考试后就会自行缓解。
何碧兰分析后说，17岁的小君正处于青春期，自尊心强，得失心重，缺乏自信。在成长过程中，家长对其学习要求苛刻，导致小君对考试有错误的认知，产生持久的消极情绪，又无力改变。
何碧兰找到小君焦虑的原因，采用了心理系统脱敏的方法，对不同场景引起的焦虑程度建立焦虑等级，结合放松训练，两人在想象中反复呈现这些情景，降低焦虑。同时，何老师帮助小君建立积极的认知。如 “考试只是帮助我找出近期学习知识的盲点”，让小君用合理的认知取代不合理的认知；情绪紧张时梳理自己的想法，用轻松的语气词取代强烈的词汇，如用 “我只是有点紧张而已”取代“我好紧张啊”；写出自己的十大优点，大声朗读……
最终，小君进入考场不再紧张害怕了，考试的焦虑症状得以消除，在上学期期末考试中，她成绩由班级的第25名提高到第8名。
本版文图（除署名外）《东江时报》记者范文燕 广文 通讯员邱慧娟 何碧兰
