邓利民老师简介：邓利民老师自2010年进入我校，11年-至今，一直从事高三教学，共担任了四年班主任。期间多次荣获优秀班主任，十佳班主任等。
《健康生活，快乐学习，传播实中好声音》
尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们：
大家早上好，我是高三12班的班主任邓利民老师，今天我要讲的主题是：健康生活，快乐学习，传播实中好声音。
距离2016年高考不到30天时间，我向全体同学特别是高三同学提三点建议：
一、身体健康是学习的前提条件。身体是学习的本钱，只有强健的体魄，才能赢得高考。要保证身体健康，需要从以下三个方面做起：
1、一张一弛，文武之道
目前高三已经进入冲刺阶段，很多学生每天晚修后都在拼夜学习，开夜车现象非常普遍，这是一个让人感动的画面，也是一个让人忧虑的事情，好多同学会因为身体原因倒在冲锋的路上。为了取得最后的胜利，建议所有同学劳逸结合，合理安排时间，适时地体育锻炼。同时，高三同学又不宜剧烈活动，以免发生意外，遗恨高考考场，比如篮球，足球等。
2、饮食要有规律，食物安全要有保证。
高三有部分同学早餐不及时，甚至不吃早餐，严重影响身体，降低学习效率，建议所有学生必须在早读前吃完早餐，为学习保驾护航。
3、要保持教室和宿舍卫生清洁，保持良好的通风。创造良好的学习和休息环境，提高学习效率。
二、心态健康是取得高考成功的心理基础。
决定最终胜负的最后一战是高考。在高考前所有的考试不管有没有达成目标都应以平常心对待，完成目标的同学在喜悦之时，要做好丢分和增分的理性分析，科学制定下一阶段的应对策略，争取下次更好。未达成目标的同学，应该正确对待挫折，认真做好分析与总结。做到吃一堑，长一智。在此，我和大家分享一句话：“自信来源于成功的暗示；自卑来源于失败的暗示。” 如果你有自信，它会在无形之中释放出能量，推动你走向成功。
三．快乐学习，才能高效学习。
心理学证明，人只有在良好的情绪状态下才能高效地行动。学习同样如此，我们只有拥有快乐的心情，才能更好地学习，才能高效的学习，而只有高效的学习才能提高高考竞争力。
最后，我希望全体同学每天都能健康生活，快乐学习，做传播实中文化的使者。祝愿学校的明天会更加美好。谢谢大家！
